6 Anzeichen dafür, dass Sie nachts mit den Zähnen knirschen (und was Sie dagegen tun können)

Die Nacht soll eine Zeit des Friedens und der Ruhe sein – erholsame Abende, angenehme Träume und Verjüngung vor einem neuen Tag. Aber wenn Sie mit Zähneknirschen zu tun haben, ist das wahrscheinlich nicht der Fall. Am Ende haben Sie Schmerzen, Zahnprobleme und wachen vielleicht sogar ein wenig müde auf.

Wenn Sie außerdem mit Zähneknirschen – oder Bruxismus, wie es medizinisch genannt wird – zu tun haben, werden Sie wahrscheinlich mit Auswirkungen zu kämpfen haben, die weit über die erwarteten Zahnschmerzen und -schäden hinausgehen.

„YUnsere Zahngesundheit kann Ihre medizinische Gesundheit beeinträchtigen“, sagte Dr. Floretta Cuffey-Terry, Präsidentin von Robert T. Freeman Dental Society in Washington, DC. Wenn Sie ein chronischer Zähneknirscher sind, können angrenzende Probleme auftreten, die von Ernährungsproblemen bis hin zu einer Stressattacke reichen.

Hier teilen Experten die Anzeichen, auf die Sie achten sollten, wenn Sie glauben, dass Sie nachts mit den Zähnen knirschen, zusammen mit einigen Ratschlägen, wie Sie damit umgehen können.

Kopfschmerzen

Wenn Sie Ihre Schlafstunden damit verbringen, mit den Zähnen zu knirschen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie aufgrund dieses Drucks in Mund und Kiefer Kopfschmerzen bekommen, sagte er Dr.Albert CoombsÖInhaber von Smile Services DC und Mitglied der International Dental Implant Association.

Diese morgendlichen Kopfschmerzen sind im Grunde die Art und Weise, wie Ihr Körper über Nacht von einem extremen Druck herunterkommt, fügte er hinzu. Zähneknirschende Kopfschmerzen treten im Allgemeinen um die herum auf Schläfen und zurück zu den Ohren.

Kiefer Brot

Ähnlich wie beim Aufwachen mit Kopfschmerzen wachen Sie möglicherweise mit Schmerzen in der Mundmuskulatur auf oder bemerken eine Ermüdung Ihrer Kiefermuskulatur. sagte Cuffey-Terry. Dieses Brot kann zwischen ein paar Minuten und ein paar Stunden dauern, ist aber wahrscheinlich am schlimmsten, wenn Sie morgens aufwachen.

Kieferschmerzen sind nicht etwas, mit dem Sie automatisch aufwachen sollten. Wenn Sie dieses Gefühl bemerken, wenden Sie sich an Ihren Zahnarzt.

Zahnbrot

Es mag offensichtlich erscheinen, aber wenn Sie morgens Zahnschmerzen oder Zahnschmerzen haben, haben Sie es möglicherweise mit Bruxismus zu tun.

Dr. Marjan Moghadam, ein klinischer außerordentlicher Professor am College of Dentistry der New York University, stellte fest, dass Zahnschmerzen ein deutliches Zeichen für nächtliches Zähneknirschen sind. Und sie sind Grund genug, Ihren Zahnarzt anzurufen. (Und auch über morgendliche Zahnschmerzen hinaus sollten Zahnschmerzen zu jeder Tageszeit gemeldet werden.)

Verschleiß an Ihren Zähnen

Laut Moghadam „kann das Schleifen Zahnabnutzung verursachen, die im Laufe der Zeit zur Zerstörung der Zahnstruktur selbst sowie des Knochens führen kann, der den Zahn im Kieferknochen stützt.“

Insbesondere wenn Sie in Ihren Mund schauen und feststellen, dass Ihre Zahnkrone (der sichtbare Teil des Zahns) abgenutzt ist, knirschen Sie möglicherweise nachts mit den Zähnen, fügte Cuffey-Terry hinzu. In diesem Fall bemerken Sie möglicherweise einen Chip in Ihrem Zahn oder eine Verfärbung in Form von weißen Streifen.

Möglicherweise bemerken Sie auch eine Verschiebung Ihrer Zähne, fügte Moghadam hinzu. Wenn Sie einen Zahn haben, der scheinbar aus dem Nichts nach vorne oder hinten geschoben wird, knirschen Sie möglicherweise mit den Zähnen, während Sie schlafen.

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Kopfschmerzen, Kieferschmerzen und Zahnschmerzen sind Anzeichen für nächtliches Zähneknirschen.

Empfindlichkeit gegenüber heißen und kalten Speisen

Diese Abnutzung Ihrer Zähne wirkt sich auch auf Ihre Ernährung aus. Laut Coombs ist es auch üblich, eine Empfindlichkeit gegenüber heißen und kalten Speisen und Getränken zu erfahren, wenn Sie ein chronischer Grinder sind.

„Das hat mit der Tatsache zu tun, dass Sie, wenn Sie ein Dauerschleifer sind, anfangen werden, kleine Frakturlinien überall auf den Zähnen zu sehen“, sagte er. Diese kleinen Frakturlinien sind „fast direkter Zugang zum Zahnnerv“.

Wenn dieses Glas eiskaltes Wasser einen freien Weg zum Nerv Ihres Zahns hat, glauben Sie besser, dass Sie eine gewisse Empfindlichkeit spüren werden, sobald Sie einen Schluck nehmen.

tageszeitliche Müdigkeit

Jemand, der ständig mit den Zähnen knirscht, merkt es vielleicht nicht, aber er wacht wahrscheinlich die ganze Nacht über alle paar Stunden auf, sagte Coombs.

Dies kann an Unbehagen oder Schmerzen liegen oder einfach daran, dass ein sich ständig bewegender Mund eine störende Nachtruhe bedeutet. Infolgedessen ist es wahrscheinlicher, dass Sie tagsüber mit Schläfrigkeit zu kämpfen haben.

Zähneknirschen ist heute häufiger als vor der Pandemie

Sie sind sich wahrscheinlich sehr bewusst, dass das Durchleben einer Pandemie stressig war. So auch Dinge wie Inflation und politische Unruhen, um nur einige zu nennen.

Und Stress manifestiert sich auf mehr Arten als Sie denken, einschließlich Zähneknirschen.

Die National Institutes of Health „forschten im Jahr 2020 [that discovered] die Verbindung zwischen Stress und Bruxismus“, sagte Coombs. „Sie fanden heraus, dass 95 % der Menschen, die unter enormem Stress stehen, Anzeichen von Bruxismus zeigen.“

Und wer nicht wenigstens gerade ein bisschen gestresst?

Coombs fügte hinzu, dass die American Dental Association a 70 % mehr Bruxismus in einer Umfrage vom März 2021, in der die Pandemie als Grund für die Zunahme dieser Stressreaktion genannt wurde. Wenn Zähneknirschen etwas war, mit dem Sie sich noch nie zuvor befasst haben, sind Sie nicht allein, wenn Sie plötzlich einige Warnsignale für das Zähneknirschen bemerken.

Wenn Sie vermuten, dass Sie mit den Zähnen knirschen, suchen Sie Ihren Zahnarzt auf

Wenn Sie denken, dass Sie nachts mit den Zähnen knirschen, sollten Sie professionelle Hilfe von Ihrem Zahnarzt suchen, sagte Moghadam.

„Der Zahnarzt kann die Anzeichen und Symptome untersuchen und bewerten, um andere Probleme auszuschließen – wie z. B. Zahninfektionen oder andere Gewohnheiten, die dazu beitragen könnten.“

Sie können auch Empfehlungen für die besten nächsten Schritte und Behandlungen abgeben, die Mundschutz, Muskelentspannung oder sogar Stressbewältigung umfassen können.

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