Studienergebnisse zeigen, dass regelmäßige körperliche Aktivität das Covid-Risiko verringern kann | Coronavirus

Regelmäßige Bewegung senkt das Risiko, an Covid-19 zu erkranken oder ernsthaft an der Krankheit zu erkranken, wobei etwa 20 Minuten pro Tag den größten Nutzen bringen, wie eine globale Datenanalyse zeigt.

Laut der neuen gepoolten Datenanalyse der verfügbaren Beweise ist regelmäßige körperliche Aktivität mit einem geringeren Risiko einer Covid-19-Infektion, einem geringeren Schweregrad, Krankenhausaufenthalt und Tod verbunden veröffentlicht im British Journal of Sports Medicine.

Eine wöchentliche Gesamtbelastung von 150 Minuten moderater Intensität oder 75 Minuten intensiver körperlicher Aktivität scheint den besten Schutz zu bieten, so die Studie.

„Regelmäßige körperliche Aktivität scheint mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit unerwünschter Folgen von Covid-19 verbunden zu sein“, schrieb das spanische Forscherteam. „Unsere Analyse zeigt, dass Personen, die sich regelmäßig körperlich betätigen, eine geringere Wahrscheinlichkeit einer Sars-CoV-2-Infektion, einer Covid-19-Krankenhauseinweisung, einer schweren Covid-19-Erkrankung und eines Covid-19-assoziierten Todes haben als körperlich inaktive Personen, unabhängig von Design und verwendetes Instrument.“

Experten wissen, dass regelmäßige Bewegung eine schützende Wirkung gegen die Schwere von Atemwegsinfektionen hat.

Regelmäßige körperliche Aktivität ist mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen verbunden, einschließlich der Verringerung des Auftretens von Risikofaktoren für unerwünschte Covid-19-Ergebnisse wie Fettleibigkeit oder Typ-2-Diabetes.

Aufgrund der Einschränkungen der Analyse sollten die Ergebnisse jedoch mit Vorsicht interpretiert werden, sagten die Forscher.

Frühere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass körperliche Aktivität sowohl das Risiko als auch die Schwere von Atemwegsinfektionen verringern kann, zumindest teilweise aufgrund ihrer Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken.

Der Zusammenhang zwischen regelmäßiger körperlicher Aktivität und dem Schweregrad von Covid-19 ist kaum bekannt, beinhaltet aber wahrscheinlich sowohl Stoffwechsel- als auch Umweltfaktoren, sagen die Forscher, die versuchen wollten, den Schwellenwert für körperliche Aktivität zu quantifizieren, der erforderlich sein könnte, um das Infektionsrisiko zu verringern und damit verbundene Krankenhauseinweisung und Tod.

Sie durchsuchten große Forschungsdatenbanken nach relevanten Studien, die zwischen November 2019 und März 2022 veröffentlicht wurden. Aus einem anfänglichen Fund von 291 bündelten sie die Ergebnisse von 16.

Die Studien umfassten insgesamt 1,8 Millionen Erwachsene, von denen etwas mehr als die Hälfte (54 %) Frauen waren. Das Durchschnittsalter der Teilnehmer betrug 53 Jahre. Die meisten Studien waren Beobachtungsstudien und wurden in Südkorea, England, Iran, Kanada, Großbritannien, Spanien, Brasilien, Palästina, Südafrika und Schweden durchgeführt.

Die gepoolte Datenanalyse zeigte, dass diejenigen, die regelmäßige körperliche Aktivität in ihren Wochenablauf einbezogen, insgesamt ein um 11 % geringeres Risiko hatten, sich mit Sars-CoV-2, dem Virus, das Covid verursacht, zu infizieren.

Sie hatten auch ein um 36 % geringeres Risiko einer Krankenhauseinweisung, ein um 44 % geringeres Risiko einer schweren Covid-19-Erkrankung und ein um 43 % geringeres Risiko, an Covid-19 zu sterben, als ihre körperlich inaktiven Altersgenossen.

Die maximale Schutzwirkung trat bei etwa 500 Metabolic Equivalent of Task (MET) Minuten pro Woche auf, danach traten keine weiteren Verbesserungen ein.

METS drücken die Menge an Energie (Kalorien) aus, die in einer Minute körperlicher Aktivität verbraucht wird; 500 davon entsprechen 150 Minuten moderater oder 75 Minuten intensiver körperlicher Aktivität.

Die Forscher warnten, dass die Analyse Beobachtungsstudien, unterschiedliche Studiendesigns, subjektive Einschätzungen des körperlichen Aktivitätsniveaus und nur die Beta- und Delta-Varianten von Sars-CoV-2 und nicht Omicron betraf, was die Ergebnisse schwächen könnte.

Es gibt plausible biologische Erklärungen für das, was sie gefunden haben, sagten die Forscher. Regelmäßiges Training mit moderater Intensität kann dazu beitragen, die entzündungshemmenden Reaktionen des Körpers sowie die kardiorespiratorische und muskuläre Fitness zu steigern, was alles seine positiven Auswirkungen auf den Schweregrad von Covid-19 erklären könnte, schlagen sie vor.

„Unsere Ergebnisse unterstreichen die Schutzwirkung einer ausreichenden körperlichen Aktivität als Strategie für die öffentliche Gesundheit mit potenziellen Vorteilen zur Verringerung des Risikos eines schweren Covid-19“, schrieben sie. „Angesichts der Heterogenität und des Risikos von Publikationsbias sind jetzt weitere Studien mit standardisierter Methodik und Ergebnisberichterstattung erforderlich.“

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